Kolo je skvělý způsob, jak si užít pohyb venku a vyrazit na místa, kam byste se pěšky nevydali. Někdy ale máte chuť jet, jen si nejste jistí, jak si trasu na kole naplánovat tak, aby vám opravdu sedla. Aby nebyla zbytečně náročná, ale zároveň vám dala pocit, že jste si vyjížďku užili. Aby v ní bylo trochu jistoty, trochu radosti a hlavně chuť vyrazit bez tlaku. Právě proto jsme dali dohromady pár jednoduchých tipů, jak si naplánovat pohodovou cyklotrasu, která vás bude bavit od začátku až do návratu domů.
Při plánování trasy je snadné sklouznout k číslům. Kolik kilometrů, za jak dlouho, jak rychle. Jenže pohodová cyklotrasa nemusí začínat výkonem. Může začínat jednodušší otázkou: jak se u jízdy chcete cítit? Když si trasu vyberete podle aktuální energie, času a nálady, mnohem spíš si ji opravdu užijete.
Pokud si chcete jízdu užít, zkuste myslet nejen na délku, ale i na typ trasy. Cyklostezka se hodí, když chcete jet v klidu a bez aut. Lesní nebo polní cesta nabídne víc přírody, ale je dobré počítat s horším povrchem. S výběrem vám pomohou třeba Mapy.cz, kde najdete přehled cyklotras a při plánování si můžete zvolit typ kola i typ terénu, takže lépe odhadnete, jestli vás čeká klidná cyklostezka, silnice, lesní cesta nebo náročnější povrch. Díky tomu si trasu snáz nastavíte podle toho, kde se budete cítit dobře.
Důležité je, aby vám prostředí dávalo smysl. Pokud vás rušná silnice stresuje nebo nemáte rádi prudké kopce, nemusíte je do trasy zařazovat jen proto, že „by to byl lepší výkon“. Cílem je vyrazit, ne si cestu zbytečně znepříjemnit.
Pohodovější jízdu často dělá i vědomí, že si ji můžete podle potřeby upravit. Počasí se může změnit, energie může dojít dřív nebo se vám někde zalíbí natolik, že se zdržíte déle, než jste čekali. Když máte možnost trasu zkrátit, vyrazíte s větším klidem. Dobře proto fungují okruhy s více možnostmi návratu. A pamatujte, i pokud na zkrácení dojde, není to méně hodnotná jízda. Důležité je, že jste vyrazili a vrátili se v klidu a bezpečně.
Pár minut přípravy dokáže udělat velký rozdíl. Než vyrazíte, podívejte se na počasí, zkontrolujte, jestli jsou duše dostatečně nafouknuté a jestli máte nabitý telefon. Hodí se také dostatek pití a u delší trasy i malá svačina nebo základní vybavení pro případ defektu. Není potřeba z přípravy dělat složitý rituál. Jde hlavně o to, abyste po cestě nemuseli řešit zbytečnosti, které vám vezmou klid.
Nepodléhejte tlaku, že správná trasa na kole musí být dlouhá, rychlá nebo náročná. Nejlepší cyklotrasa je ta, na které se zkrátka cítíte nejlépe. Taková, kde se vám dobře jede, a nabídne i něco, na co se můžete těšit. Výhled, zastávku u vody, kávu po cestě, zmrzlinu nebo chvíli, kdy jen zastavíte, rozhlédnete se a užijete si, že jste venku. Ve Virtuální Challenge se počítá každá aktivita. I kratší projížďka, pohodový výlet nebo pár kilometrů po práci můžou být přesně tím pohybem, který vám v daný den sedne. Protože i na kole není důležité jen to, kolik kilometrů ujedete, ale i to, s jakým pocitem se vrátíte domů.
Ukaž, že na to máš